Rückenfit

Dieser Kurs ist für alle Menschen die präventiv ihren Rücken optimal stärken und die Beweglichkeit erhalten wollen.

Der Kurs ist aber ebenso geeignet für alle, die das eine oder andere Problem im Bereich Rücken, Becken, Schulter und Nacken haben und aktiv an den Schwachstellen arbeiten sollten.

Die Schwerpunkte innerhalb der einstündigen Fitness liegen u.a. bei dem/der

• intensives Aufwärmen aller Muskeln und Gelenke
• Aufbau und Stärkung der Muskulatur
• Zentrierung und Aktivierung der tieferliegenden Muskeln
• Wahrnehmung und Bewustwerdung der einzelnen Strukturen
• gezieltes aber sanftes Dehnen der Muskeln
• Beweglichkeit der Gelenke verbessern

Jede Stunde beginnt mit dem Aufwärmen und endet mit dem Dehnen.

Zum Erzielen der aufgeführten Segmente kommen unterschiedliche Geräte wie Stab, Pilatesball, Brasills u.v.w. zum Einsatz.

Kommen Sie vorbei – probieren Sie es aus!

Eine Unterrichtseinheit dauert ca. 55 Minuten und findet zur Zeit als Angebot der SG Kaarst (Sportgemeinschaft Kaarst e.V.) in der Turnhalle auf der Bussardstrasse in Kaarst statt, jeden Mittwoch  von 10°° bis 11°° Uhr. 

Sie können ohne Anmeldung oder Termin einfach vorbeischauen und bis zu 2 mal kostenfrei mitmachen. 

Kommen Sie vorbei – probieren Sie es aus!

Ich freue mich auf eine gemeinsame Stunde mit Ihnen in schwungvoller, freudiger Bewegung. 

Herzlichst

Britta Holloway